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在有氧供能的练习中，一般练习者的心率应该控制在（）

  • A、110－130次／分
  • B、130-150次／分
  • C、150-170次／分
  • D、90－110次／分

参考答案

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考题 在进行杠铃平板卧推练习时，保护者应该()A.尽量靠近练习者B.背部要挺直，不要弓背C.握住练习者的手腕D.采用两脚前后站立的方式
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考题 在有氧供能的练习中,一般练习者的心率应该控制在() A.100-130次/分B.130-150次/分C.150-170次/分D.90-110次/分
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考题 在进行杠铃平板卧推联系是，保护着应该()A.尽量靠近练习者B.背部要挺直，不要弓背C.握住练习者的手腕D.采取两脚前后站立的方式
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考题 抗阻训练时保护非常重要，关于杠铃推胸保护描述正确的是_______。A.保护者一般采取高于练习者的位置，便于观察发觉隐患，了解练习者的状况B.保护者采取正反握，第一有利于练习者的安全，第二有利于对练习者形成助力C.一般男士在训练时不建议有保护，以免形成依赖D.保护者和练习者应该尽快互相交流，并告知自己的意图
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考题 运用间歇练习法的正确做法是( )A.以健身为主要目的间歇期心率恢复水平， 大体上控制在高于安 静时心率 10%，低于 100 次/分B.对同一练习者而言，如增加负荷强度，则要相对延长间歇时间C.两次(组)练习之间的间歇时间是根据练习者的主观感觉确定 的D.对于同一练习者言，如增加负荷数量，则间歇时间不变
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考题 单杠支撑后回环动作练习过程中，保护与帮助者应该站在( ) A．练习者体侧 B．练习者体前 C．练习者体后 D．任意位置
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考题 有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。
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考题 抗阻训练时保护非常重要，关于杠铃推胸保护描述正确是（）。A、保护者一般采取练习者的位置，便于观察发觉隐患，了解练习者的状况B、保护者采取正反握，第一有利于练习者的安全，第二有利于对练习者形成助力C、一般男士在训练时不建议有保护，以免形成依赖D、保护者和练习者应该尽快相互交流，并告知自己的意图
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考题 综合有氧能帮助练习者提升全身各部位的机能，加快新陈代谢。
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考题 综合有氧练习者可根据自身情况调整动作难度，轻松创造适合自己的健身训练。
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考题 在技巧练习中，凡是做向前动作时，保护帮助者应站在练习者前侧方；凡是做向后动作时，保护帮助者应站在练习者的后侧方；凡是做向侧动作时，保护帮助者应站在练习者的背侧方。
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考题 健身健美操是在（）供能条件下进行的练习，它的练习时间（），运动强度中等。A、无氧、较长B、有氧、较长C、无氧、较短D、有氧、较短
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考题 综合有氧使练习者能够锻炼出更强壮的肌肉和更好的体能。
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考题 例假期间，女性练习者应该避免（）强烈挤压的动作。
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考题 许多运动及需要有氧供能也需要无氧供能。一般来讲，短时间运动中有氧供能占主导地位。
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考题 保健体育锻炼中健康练习者每次有氧运动时间一般不少于（）A、20分钟B、30分钟C、40分钟
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考题 健身健美操属于有氧运动，主要锻炼练习者的心肺功能。
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考题 单杠支撑后回环动作学习过程中，保护和帮助者应该在（）。A、练习者体前B、练习者体侧C、练习者体后D、任意位置
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考题 技巧练习中，练习者做向前动作时，保护帮助者应站位于练习者的后侧方。
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考题 运用间歇练习法的正确做法是（）A、以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平，大体上控制在高于安静时心率10％，低于100次／分B、对同一练习者而言，如增加负荷强度，则要相对延长间歇时间C、两次（组）练习之间的间歇时间是根据练习者的主观感受确定的D、对同一练习者而言，如增加负荷数量，则间歇时间不变
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考题 进行有氧练习时，强度一般控制在心率为（）A、130～150次/分B、110～130次/分C、120～140次/分D、140～160次/分
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考题 单选题单杠支撑后回环动作学习过程中，保护和帮助者应该在（）。A 练习者体前B 练习者体侧C 练习者体后D 任意位置
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考题 判断题综合有氧使练习者能够锻炼出更强壮的肌肉和更好的体能。A 对B 错
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考题 单选题保健体育锻炼中健康练习者每次有氧运动时间一般不少于（）A 20分钟B 30分钟C 40分钟
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考题 判断题综合有氧能帮助练习者提升全身各部位的机能，加快新陈代谢。A 对B 错
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考题 填空题健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它通常采用（）进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是（）的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
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考题 单选题健身健美操是在（）供能条件下进行的练习，它的练习时间（），运动强度中等。A 无氧、较长B 有氧、较长C 无氧、较短D 有氧、较短
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