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高血压、糖尿病人典型的体力活动计划包括:( )
A.不少于1小时耐力活动或有氧运动
B.20~30分钟的耐力活动或有氧运动
C.5~10分钟的轻度热身活动
D.约5分钟逐渐减少用力的放松运动
E.运动的形式和运动量均应根据个人的兴趣、身体状况而定
参考答案
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考题
按活动时用力方式分类，运动包括A、主动运动、抗阻运动、有氧运动B、被动运动、助力运动、抗阻运动C、助力运动、主动运动、抗阻运动D、助力运动、主动运动、抗阻运动E、助力运动、主动运动、耐力运动
考题
2型糖尿病的运动就注意的事项有（）。
A.血糖＞15.7mmol/L应禁忌大强度耐力运动
B.出现严生或增生性视网膜病变时，应避免大强度耐力活动、中高负荷抗阻力运动、冲击用力和暴发用力
C.出现血糖控制不稳定、血糖＞15.7mmol/L合并酮症、合并视网膜出血或感染、不稳定心绞痛时应禁忌各种运动
D.预防低血糖
E.增加运动量时的进度安排
考题
关于有氧运动的描述不正确的是( )A.是躯干、四肢等大肌肉群参与为主的活动
B.在氧气供应充足的环境里的活动
C.有节律、时间较长，能够维持在稳定状况
D.需要氧气参与能量供应
E.有氧运动也叫耐力运动
考题
某社区拟对辖区内的500名45～70岁糖尿病患者进行健康教育。提示
第6问：糖尿病人应该坚持适量运动，有氧和耐力运动量的测量指标包括A.代谢当量
B.主观用力程度分级
C.动力测试
D.心率
E.肌肉力量测试
F.日常体力活动水平测试
考题
某社区拟对辖区内500名45～70岁糖尿病患者进行健康教育。
糖尿病人应该坚持适量运动，有氧和耐力运动量的测量指标包括( )。A.代谢当量
B. 主观用力程度分级
C. 动力测试
D. 心率
E. 肌肉力量测试
F. 日常体力活动水平测试
考题
某社区拟对辖区内的500名45～70岁糖尿病患者进行健康教育。
糖尿病人应该坚持适量运动，有氧和耐力运动量的测量指标包括( )A.代谢当量
B.主观用力程度分级
C.动力测试
D.心率
E.肌肉力量测试
F.日常体力活动水平测试
考题
具体的一次运动训练的基本组成包括（）。
A.热身：至少5～10分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动
B.训练内容：至少20～70分钟，有氧运动、抗阻运动等多种运动累计达到
C.整理活动：至少5～10分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动
D.整理活动：至少5～8分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动
E.拉伸：在热身活动之后进行至少10分钟的拉伸活动
考题
运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，即（）A、有氧运动、无氧运动及混合运动B、有氧运动、耐力运动及混合运动C、伸展运动、耐力运动及有氧运动D、有氧运动、伸展运动及混合运动
考题
单选题从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，即（）.A
有氧运动、无氧运动及混合运动B
有氧运动、耐力运动及混合运动C
伸展运动、耐力运动及有氧运动D
有氧运动、伸展运动及混合运动
考题
多选题身体活动的基本类型有（ ）。A有氧运动B耐力运动C力量运动D伸展运动E走步运动
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