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推拉阻力橇、摇摆战绳、农夫行走等动作是当今非常流行的功能训练，它们具备哪些特点？（）
- A、高度不稳定，可以强化身体控制能力
- B、可以连续完成，有助于提高肌耐力和无氧代谢能力
- C、可以大负重抗阻，可以用于强化最大力量和爆发力
参考答案
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考题
有助于体重的控制的运动量( )A.累计尽量多的能量消耗，关节柔韧性练习、身体平衡练习
B.累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，关节柔韧练习
C.中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练，身体平衡练习
D.累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练
E. 大肌群抗阻力训练，关节柔韧性练习，身体平衡练习。
考题
从事规律的负重练习可以（）。A、有助于提高或维持骨密度，避免骨质疏松的发生。B、改善神经对肌肉的控制能力，促进肌肉发达，维持肌肉质量。C、优化身体成分，促进瘦体重增加。D、强化软组织的强度，对于老年人群来说，还可以缓减腰背疼痛和行动迟缓等。
考题
下列说法错误的是（）A、抗阻训练主要用于肌力3级以上的患者B、等长收缩训练可以延缓和减轻肌肉废用性萎缩C、关节不稳患者更需进行肌力训练以增强稳定性D、等张肌力训练适用于发展动态肌力和肌肉耐力E、等速训练中运动的角速度不变，但遇到的阻力则随用力的程度而变化
考题
在GSSC体能训练体系中，膝关节的预康复训练阶梯应如何安排？（）A、股四头肌肌力强化，腘绳肌肌力强化，下肢蹬伸爆发力训练B、髋、足踝、核心功能训练，股四头肌和腘绳肌放松与强化，全下肢闭链稳定性训练C、膝关节抗阻内旋，膝关节抗阻外旋，坐姿伸膝，俯卧腿弯举，深蹲
考题
功能训练和传统力量训练之间存在较大差别，且在目的和效果上也有所区别，甚至有些人一度认为功能训练是比传统力量训练更优秀的方法，那么针对这两种训练方法描述正确的是？（）A、功能训练更适合采用大重量抗阻，可以突破人们的生理极限B、传统力量训练已经过时，不再适合当今运动训练以及大众健身领域的需求C、传统力量训练可以提高我们的力量水平，而功能训练教会我们如何更好地使用力量
考题
单选题在完成技术动作中，动力远大于阻力时动作的速率就会很高。Fleck.and.Kraemer建议利用最大力量的30-35%重量进行爆发训练，同时包括一些零负重的训练，如跳深练习。这种训练也叫做（）训练A
速度训练B
力量训练C
爆发力训练D
耐力训练
考题
单选题推拉阻力橇、摇摆战绳、农夫行走等动作是当今非常流行的功能训练，它们具备哪些特点？（）A
高度不稳定，可以强化身体控制能力B
可以连续完成，有助于提高肌耐力和无氧代谢能力C
可以大负重抗阻，可以用于强化最大力量和爆发力
考题
单选题下列说法错误的是（）A
抗阻训练主要用于肌力3级以上的患者B
等长收缩训练可以延缓和减轻肌肉废用性萎缩C
关节不稳患者更需进行肌力训练以增强稳定性D
等张肌力训练适用于发展动态肌力和肌肉耐力E
等速训练中运动的角速度不变，但遇到的阻力则随用力的程度而变化
考题
多选题从事规律的负重练习可以（）。A有助于提高或维持骨密度，避免骨质疏松的发生B改善神经对肌肉的控制能力，促进肌肉发达，维持肌肉质量C优化身体成分，促进瘦体重增加D强化软组织的强度，对于老年人群来说，还可以缓减腰背疼痛和行动迟缓等
考题
单选题对于单腿硬拉动作描述错误的是（）A
属于屈髋动作模式B
属于不稳定系列的功能训练C
可以强化髋关节稳定性
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