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多选题
练习者在起始阶段锻炼时应注意（）
A
在以某一强度锻炼时应比较轻松
B
感觉不适时不要延长运动时间
C
有疼痛或酸痛感时应停止运动，让机体充分恢复
D
感觉疲劳疼痛时继续坚持运动
参考答案
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解析：
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考题
健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法，正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，保证动作的正确性，提高（），从而提高锻炼效果。
考题
填空题健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法，正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，保证动作的正确性，提高（），从而提高锻炼效果。
考题
多选题为保证运动安全 ，须注意( )A锻炼中应注意量力而行、循序渐进B在锻炼中要采取必要的保护措施C应掌握发生意外时的应急处置技能D要学习安全注意事项E要学习自我监测运动中不适症状方法
考题
单选题有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。A
30%—50%B
40%—60%C
60%—80%D
70%—90%
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