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单选题
对于高水平散打运动员,静力性力量练习的重量只有达到极限重量的()以上,才会产生较好的训练效果,达到极限重量的(),才可能获得最佳训练效果。
A

70%、90%~100%

B

30%、100%~120%

C

30%、90%~100%

D

30%、100%~120%


参考答案

参考解析
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考题 力矩限制器,当起重机允许起重量达到极限值的()时,会自动报警。A、80%B、90%C、100%

考题 可以达到等速性收缩的效果为()A、实施强力瑜珈B、保持同样速度的重量训练C、实施水中抗阻训练D、实施弹力带抗阻训练

考题 健美训练中,重量负荷是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8,训练到12”,这句话的涵义是指()A、每组做8次,达到每组做12次B、重量为8RM,一直练习到12RMC、重量为8RM,达到每组做12次

考题 健美练习中的重量常用RM来表示,我们习惯将8RM称为极限重量。

考题 在健美训练中,极限重量指的是()A、个人最大力量的70%以上B、个人最大力量的80%以上C、个人最大力量的90%以上D、个人最大力量的100%以上

考题 健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示,“7RM”描述的是()A、连续重复做7次的重量B、连续重复7次的总重量C、只能连续重复做的次数达到7次的重量

考题 在改善肌肉协调和肌间协调,不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时,负重量的变动范围很大,克制性力量练习可在最大力量能力的()至()范围内变化,退让性力量练习可在最大力量能力的()至()范围内变动。

考题 散打运动员拳套的重量:70公斤级及以上级别的拳套重量为()克。A、200B、230C、280D、300

考题 极限重量指的是个人最大力量的100%

考题 健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作用。负重的多少常用RM来表示,“8RM”描述的是()A、连续重复做7次的重量B、连续重复7次的总重量C、只能连续重复8次的总重量D、只能连续重复做的次数达到8次的重量

考题 在肌肉训练过程中,坚持(),才能做到超负荷。A、极限重量B、极限次数C、体力力竭

考题 对于高水平散打运动员,静力性力量练习的重量只有达到极限重量的()以上,才会产生较好的训练效果,达到极限重量的(),才可能获得最佳训练效果。A、70%、90%~100%B、30%、100%~120%C、30%、90%~100%D、30%、100%~120%

考题 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法()。A、大重量的极限力量练习B、中小重量的快速练习C、长距离的跳跃练习D、小重量多重复次数的练习

考题 发展力量练习是用最大负荷的()%重量练习()次以上,不要求速度,但重复次数和坚持时间应达到极限A、60、12B、60、10C、80、12D、80、10

考题 健美训练中,重量负荷是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8,训练到12”,这句话的涵义是指()A、每组做8次,达到每组做12次B、重量为8RM,一直练习到12RMC、每组做8次,一直练习到12RMD、重量为8RM,达到每组做12次

考题 叉车货叉的试验载荷要求()A、达到额定起重量的2倍B、达到额定起重量的3倍C、作用在载荷中心距处D、为大于其极限载荷的1/5

考题 单选题健美训练中,重量负荷是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8,训练到12”,这句话的涵义是指()A 每组做8次,达到每组做12次B 重量为8RM,一直练习到12RMC 重量为8RM,达到每组做12次

考题 单选题在健美训练中,极限重量指的是()A 个人最大力量的70%以上B 个人最大力量的80%以上C 个人最大力量的90%以上D 个人最大力量的100%以上

考题 单选题健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作用。负重的多少常用RM来表示,“8RM”描述的是()A 连续重复做7次的重量B 连续重复7次的总重量C 只能连续重复8次的总重量D 只能连续重复做的次数达到8次的重量

考题 填空题在改善肌肉协调和肌间协调,不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时,负重量的变动范围很大,克制性力量练习可在最大力量能力的()至()范围内变化,退让性力量练习可在最大力量能力的()至()范围内变动。

考题 判断题健美练习中的重量常用RM来表示,我们习惯将8RM称为极限重量。A 对B 错

考题 单选题散打运动员拳套的重量:70公斤级及以上级别的拳套重量为()克。A 200B 230C 280D 300

考题 单选题健美训练中,重量负荷是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8,训练到12”,这句话的涵义是指()A 每组做8次,达到每组做12次B 重量为8RM,一直练习到12RMC 每组做8次,一直练习到12RMD 重量为8RM,达到每组做12次

考题 单选题以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法()。A 大重量的极限力量练习B 中小重量的快速练习C 长距离的跳跃练习D 小重量多重复次数的练习

考题 单选题发展力量练习是用最大负荷的()%重量练习()次以上,不要求速度,但重复次数和坚持时间应达到极限A 60、12B 60、10C 80、12D 80、10

考题 判断题极限重量指的是个人最大力量的100%A 对B 错

考题 单选题健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示,“7RM”描述的是()A 连续重复做7次的重量B 连续重复7次的总重量C 只能连续重复做的次数达到7次的重量