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对于高水平散打运动员,静力性力量练习的重量只有达到极限重量的()以上,才会产生较好的训练效果,达到极限重量的(),才可能获得最佳训练效果。
- A、70%、90%~100%
- B、30%、100%~120%
- C、30%、90%~100%
- D、30%、100%~120%
参考答案
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考题
在改善肌肉协调和肌间协调,不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时,负重量的变动范围很大,克制性力量练习可在最大力量能力的()至()范围内变化,退让性力量练习可在最大力量能力的()至()范围内变动。
考题
填空题在改善肌肉协调和肌间协调,不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时,负重量的变动范围很大,克制性力量练习可在最大力量能力的()至()范围内变化,退让性力量练习可在最大力量能力的()至()范围内变动。
考题
单选题关于力量训练与评价方法说法错误的是?()A
可以用最大负荷60%的力量练习来提高最大肌力B
伤后恢复期,为了保持肌肉力量与状态,可先进行静力训练C
一般以运动员能完成一次所给予的最大重量来评定最大肌力,即1RM
考题
单选题对于高水平散打运动员,静力性力量练习的重量只有达到极限重量的()以上,才会产生较好的训练效果,达到极限重量的(),才可能获得最佳训练效果。A
70%、90%~100%B
30%、100%~120%C
30%、90%~100%D
30%、100%~120%
考题
判断题静力性练习一般多采用较小负荷量,以递增重量的方法进行练习。A
对B
错
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