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单选题
健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示，“7RM”描述的是（）
A

连续重复做7次的重量

B

连续重复7次的总重量

C

只能连续重复做的次数达到7次的重量

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考题 一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（）A、健身锻炼计划或健美入门计划B、健美初级训练计划C、健美中级训练计划D、健美高级训练计划
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考题 单选题健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）A 每组做8次，达到每组做12次B 重量为8RM，一直练习到12RMC 重量为8RM，达到每组做12次
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