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年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为（）。

  • A、靶心率=180－年龄
  • B、靶心率=170－年龄
  • C、靶心率=160－年龄
  • D、靶心率=150－年龄

参考答案

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考题 靶强度是指A、运动时的强度B、运动时的心率C、运动时预期要达到和保持的强度D、运动后要达到的强度E、85%最大心率
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考题 有氧训练运动处方制定程序内容错误的是A、确定训练频率或每周锻炼次数B、确定患者每周预计锻炼的总量或总热卡C、将每月锻炼总量（热卡）分解到每次锻炼D、将每次锻炼总量的METs值分解到各种预定的运动量E、根据靶强度确定患者准备运动、训练运动和整理运动方式
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考题 制定适当的运动类型、强度、时间及频度，要以锻炼者的运动目的为依据此题为判断题(对，错)。
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考题 对初级锻炼者的运动强度监控主要手段为A、对心率的监控B、对血压的监控C、对呼吸的监控D、对血糖的监控
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考题 以心率为观察指标来监测老年人的运动强度时,其计算公式是:运动后最宜心率(次／分)=170—年龄。() 此题为判断题(对，错)。
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考题 中年人在体育锻炼时运动强度应达到最大心率的70～85%。()
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考题 有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。
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考题 对初级锻炼者的运动强度监控主要手段为对其心率的监控
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考题 高血压患者，锻炼强度因人而异，以运动后不出现过度疲劳或明显不适为限，可参考运动时适宜心率=（）。
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考题 健身锻炼的运动量一般用运动强度与（）的乘积来表示。A、运动量B、运动负荷C、心率D、运动时间
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考题 在运动处方中，对锻炼者选择运动种类的条件（）是必备的。A、经过医学检查已许可。B、有同伴。C、有指导者。D、运动强度、运动量符合本人的体力。
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考题 年龄为60岁的锻炼者，其运动最大强度基本心率为（）次/分A、120B、140C、160D、180
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考题 对健康促进最佳的运动方式是（）A、轻微体育锻炼B、中等强度体育锻炼C、大强度体育锻炼D、不锻炼
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考题 有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。A、30%—50%B、40%—60%C、60%—80%D、70%—90%
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考题 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是（）A、80%B、70%C、60%D、50%
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考题 搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80％的运动形式进行锻炼。
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考题 减肥运动的最佳心率的计算公式为：（220-年龄—安静心率）/2（）。A、安静心率B、最低心率C、最高心率D、即刻心率
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考题 动用（）储备心率为低强度运动；动用70%-80%储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。A、40%-50%B、60-90%C、70%-80%D、40%-80%
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考题 制定适当的运动类型、强度、时间及频度，要以锻炼者的运动目的为依据。
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考题 单选题减肥运动的最佳心率的计算公式为：（220-年龄—安静心率）/2（）。A 安静心率B 最低心率C 最高心率D 即刻心率
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考题 单选题患者，女，69岁，平时喜欢锻炼身体。社区护士为保证其锻炼安全，对其进行健康指导，告诉患者自动监测运动强度最适宜的指标是A 体温B 呼吸频率C 运动后最大心率D 血压E 运动前心率
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考题 单选题有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。A 30%—50%B 40%—60%C 60%—80%D 70%—90%
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考题 单选题对健康促进最佳的运动方式是（）A 轻微体育锻炼B 中等强度体育锻炼C 大强度体育锻炼D 不锻炼
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考题 多选题运动时相对强度的衡量，说法正确的是（　　）。A最大心率的公式：即HRmax＝220－年龄（岁）B中等强度的心率定义在60%～75%HRC目前推荐公式：HRmax＝207－0.7×年龄（岁）D运动中心率可通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，测量时间为30秒E运动中心率可通过采用有线和无线仪器设备监测
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考题 填空题有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。
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考题 单选题年龄为60岁的锻炼者，其运动最大强度基本心率为（）次/分A 120B 140C 160D 180
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