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单选题
一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A

110-120次/分

B

108-148次/分

C

120-160次/分

参考答案

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考题 年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为（）。A、靶心率=180－年龄B、靶心率=170－年龄C、靶心率=160－年龄D、靶心率=150－年龄
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考题 冠心病康复的最佳的训练形式为（）。A、间断性运动B、连续性运动C、有氧运动D、无氧运动E、抗阻运动
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考题 有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。A、30%—50%B、40%—60%C、60%—80%D、70%—90%
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考题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）A、110-120次/分B、108-148次/分C、120-160次/分
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考题 健身健美操属于有氧运动，主要锻炼练习者的心肺功能。
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考题 夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。
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考题 有氧耐力运动一般采取的运动强度为（）最大吸氧量A、70%B、50~60%C、40~60%D、40%
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考题 以有氧氧化供能为主的运动方式为（）A、短时间大强度运动B、短时间小强度运动C、长时间小强度运动D、长时间大强度运动E、极量运动
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考题 高剂量化疗后合适的控制疲劳与症状的方法为（）A、恒定强度的适当有氧运动B、有氧训练间期保持50%～70%的心率C、有氧训练间期保持30%～50%的心率D、下肢肌肉进行性阻抗运动E、高强度的有氧运动与负重训练相结合
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考题 判断题夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。A 对B 错
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考题 单选题有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1／2左右，方式不包括（）。A 关节活动B 肌肉牵张C 医疗体操D 呼吸练习E 中等强度的有氧训练
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考题 单选题运动健身最适宜的运动应当为（）A 低强度远动B 对抗性运动C 有氧运动D 高强度运动
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考题 单选题有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。A 30%—50%B 40%—60%C 60%—80%D 70%—90%
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考题 单选题高剂量化疗后合适的控制疲劳与症状的方法为 ( )A 恒定强度的适当有氧运动B 有氧训练间期保持50%～70%的心率C 有氧训练间期保持30%～50%的心率D 下肢肌肉进行性阻抗运动E 高强度的有氧运动与负重训练相结合
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考题 单选题冠心病康复的最佳的训练形式为（）。A 间断性运动B 连续性运动C 有氧运动D 无氧运动E 抗阻运动
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考题 单选题以有氧氧化供能为主的运动方式为（）A 短时间大强度运动B 短时间小强度运动C 长时间小强度运动D 长时间大强度运动E 极量运动
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考题 判断题健身健美操属于有氧运动，主要锻炼练习者的心肺功能。A 对B 错
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考题 单选题进行有氧活动的适宜运动强度为（）。A 极高强度B 高强度C 中强度D 低强度E 极低强度
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