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单选题
在做标准剪蹲时，以下动作细节描述错误的是？（）
A

如果负重过大，可以通过身体前倾的姿势去调整重心

B

前侧大腿平行于地面，小腿垂直于地面

C

后侧大腿垂直于地面，脚指抓地，且膝关节离地面一拳距离

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考题 根据动作顺序安排原则，以下合适的一项为（）A、深蹲5*5高翻3*3RDL10*3B、跳箱3*5深蹲10*3剪蹲20*2C、1km跑卧推5*5划船6*4
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考题 根据训练计划设计中动作选择与组合的目的，以下符合重点提高的是（）A、深蹲；剪蹲；单腿硬拉；臀桥B、深蹲；RDL；实力举；引体向上C、硬拉；剪蹲；俯卧撑划船；侧抛药球
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考题 以下动作顺序安排合理的为（）A、深蹲5*5高翻3*3RDL10*3B、跳箱3*5深蹲10*3剪蹲20*2C、1km跑卧推5*5划船8*4
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考题 以下对于JFS跪姿旋转的注意事项描述不正确的是（）A、避免圆肩B、避免剪蹲跪姿变形C、左右均需测试，计分计平均分
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考题 本次训练的目的是重点提高，以下合适的安排为（）A、深蹲剪蹲单腿硬拉臀桥B、深蹲RDL实力举引体向上C、硬拉剪蹲俯卧撑划船单臂实力举
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考题 以下对于绳索砍举系列描述错误的是（）A、剪蹲跪姿砍举的主要目的在于强化抗旋功能B、站姿三向砍举的主要目的在于强化旋转动作模式下的功能性力量水平C、使用弹力带作为阻力，有利于强化旋转加速能力
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考题 下面哪个动作不能练到股四头肌？（）A、深蹲B、剪蹲C、硬拉D、坐姿腿屈伸
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考题 关于深蹲动作细节描述错误的是？（）A、下蹲时膝关节不能超过脚尖B、脊柱保持微微伸展C、双脚间距与肩同宽
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考题 以下对基础动作模式描述正确的是（）A、屈髋是指硬拉动作B、卧推是学习上肢推动作模式的首选动作C、单腿蹲是启动、制动、变向等移动灵敏动作的基础
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考题 训练目标为“网球的全身力量训练”，本次以全面刺激为主，以下合适的一组训练动作选择为（）A、深蹲；实力举；引体向上；卧推；绳索划船B、RDL；单腿硬拉；偏载剪蹲；单腿臀桥；狗式C、深蹲；瑞士球卧推；俯身单臂划船；剪蹲推举；侧抛药球；平板支撑
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考题 以下哪项不属于“SFJ”中，功能训练板块的动作（）A、偏载剪蹲B、低杠深蹲C、单臂高抓
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考题 以下比较合理的HIIT动作组合是（）A、俯卧撑，俯卧登山，平板支撑B、深蹲，剪蹲，侧蹲C、壶铃摇摆，俯卧撑，仰卧划船
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考题 单选题下面哪个动作不能练到股四头肌？（）A 深蹲B 剪蹲C 硬拉D 坐姿腿屈伸
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考题 单选题根据训练计划设计中动作选择与组合的目的，以下符合重点提高的是（）A 深蹲；剪蹲；单腿硬拉；臀桥B 深蹲；RDL；实力举；引体向上C 硬拉；剪蹲；俯卧撑划船；侧抛药球
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考题 单选题在标准剪蹲动作中，人体重心与支撑面的关系为（）A 重心靠近前侧腿B 重心靠近后侧腿C 重心始终在双腿之间
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考题 单选题以下比较合理的HIIT动作组合是（）A 俯卧撑，俯卧登山，平板支撑B 深蹲，剪蹲，侧蹲C 壶铃摇摆，俯卧撑，仰卧划船
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考题 单选题硬拉训练之前做哪些热身动作更有针对性（）A 臀大肌、腘绳肌、竖脊肌软组织激活B 足踝稳定性激活C 剪蹲转体、剪蹲侧屈、后撤剪蹲转体
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