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俯立划船的重点锻炼部位不包括（）

  • A、背阔肌
  • B、斜方肌
  • C、肱二头肌
  • D、三角肌前束

参考答案

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考题 找出胸部肌群的锻炼方法（）A、哑铃俯立划船B、杠铃弯举C、仰卧后撑D、上斜杠铃卧推
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考题 哑铃俯立划船的重点锻炼部位是上背肌群，特别是背阔肌以及上臂肱二头肌
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考题 （）的训练要点是较宽的握距，在提铃时，应感到运用背阔肌的收缩力。A、哑铃俯立划船B、杠铃俯立划船C、坐姿划船D、杠铃推举
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考题 锻炼背部肌肉的练习动作有（）A、仰卧飞鸟B、引体向上C、俯立划船D、硬拉
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考题 （）的开始位置是仰卧在推板凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍微宽一些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸部的上部。A、哑铃俯立划船B、坐姿划船C、平卧哑铃飞鸟D、杠铃仰卧推举
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考题 下列叙述的训练要点“一般都采用较宽的握距，横杠放在锁骨头处，这种方法使胸部肌肉更用得上力”是属于（）的动作。A、上斜杠铃卧推B、仰卧后撑C、双杠双臂屈伸D、杠铃俯立划船
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考题 能练到骨辣肌等肌群方法是哪一个（）A、俯卧划船B、俯坐推举C、俯卧挺身D、立正划船
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考题 杠铃俯立划船的开始位置是两脚开立同肩，上体前屈与地面平行，两手掌心向内，两臂下垂伸直持铃
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考题 可以用来锻炼胸部的方法有（）A、卧推B、仰卧飞鸟C、俯卧撑D、俯立飞鸟
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考题 能练背阔肌的方法如下：颈前宽握引体向上、杠铃俯立划船、坐姿颈前下拉、坐姿划船。
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考题 俯立飞鸟功效：发展肩部肌肉力量，锻炼三角肌后束、上背部肌肉群。
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考题 持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼（）。A、肱二头肌B、肱三头肌C、前臂肌
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考题 下面哪一项能有效锻炼三角肌后部纤维（）A、哑铃侧平举B、拉力条俯立飞鸟C、杠铃上举D、杠铃弯举
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考题 单选题（）的训练要点是较宽的握距，在提铃时，应感到运用背阔肌的收缩力。A 哑铃俯立划船B 杠铃俯立划船C 坐姿划船D 杠铃推举
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考题 判断题杠铃俯立划船的开始位置是两脚开立同肩，上体前屈与地面平行，两手掌心向内，两臂下垂伸直持铃A 对B 错
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考题 判断题能练背阔肌的方法如下：颈前宽握引体向上、杠铃俯立划船、坐姿颈前下拉、坐姿划船。A 对B 错
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考题 单选题持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼（）。A 肱二头肌B 肱三头肌C 前臂肌
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考题 多选题可以用来锻炼胸部的方法有（）A卧推B仰卧飞鸟C俯卧撑D俯立飞鸟
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考题 单选题能练到骨辣肌等肌群方法是哪一个（）A 俯卧划船B 俯坐推举C 俯卧挺身D 立正划船
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考题 多选题锻炼背部肌肉的练习动作有（）A仰卧飞鸟B引体向上C俯立划船D硬拉
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考题 判断题哑铃俯立划船的重点锻炼部位是上背肌群，特别是背阔肌以及上臂肱二头肌A 对B 错
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考题 单选题（）的开始位置是仰卧在推板凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍微宽一些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸部的上部。A 哑铃俯立划船B 坐姿划船C 平卧哑铃飞鸟D 杠铃仰卧推举
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考题 单选题找出胸部肌群的锻炼方法（）A 哑铃俯立划船B 杠铃弯举C 仰卧后撑D 上斜杠铃卧推
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考题 判断题俯立飞鸟功效：发展肩部肌肉力量，锻炼三角肌后束、上背部肌肉群。A 对B 错
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