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个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60—90%之间，每次活动20-30分钟，每周（）次，才有利于心理健康。

  • A、2次
  • B、2次或2次以上
  • C、3次
  • D、3次或3次以上

参考答案

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考题 健康人的心率正常值范围在60－100次／min之间。年龄越小心率越快。14岁左右的心率在()左右。 A、80—90次/minB、50—60次/minC、70-80次/minD、60-70次/min
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考题 次极量运动试验要求运动的心率要达到多少为负荷目标A. 最大心率的80% B. 最大心率的90% C. 最大心率的60% D. 最大心率的85%～90% E. 最大心率的80%～85%
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考题 减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的（）。A、80％—90％B、70％～80％C、60％—70％D、50％—60％
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考题 耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。A、60—80%B、80—90%C、90—100%D、50—60%
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考题 运动缺乏是指（）A、每周锻炼不足3次；B、每次运动时间不足10分钟；C、每次运动中的心率低于110次/分；D、每周锻炼不足2次
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考题 美国健身研究协会推荐的健身指标区是（）。A、最大心率×（65%~68%）B、最大心率×（60%~75%）C、最大心率×（69%~90%）
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考题 有效锻炼心率区间应该是最大心率的百分之多少？（）A、20%-40%B、40%-60%C、60%-80%D、80%-95%
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考题 运动强度轻松是指（）。A、20～39%最大心率B、35～54%最大心率C、40～59%最大心率D、55～69%最大心率E、60～84%最大心率F、70～89%最大心率G、》85%最大心率H、》90%最大心率
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考题 糖尿病病人最适宜的运动强度是活动时心率达到个体最大耗氧量的多少（）A、20%B、30%C、40%D、50%E、60%
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考题 次极量运动试验要求运动的心率要达到多少为负荷目标（　）A、最大心率的80%B、最大心率的90%C、最大心率的85%～90%D、最大心率的60%E、最大心率的80%～85%
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考题 一般认为运动时心率达到最大心率的（）时，身体活动水平达到了中等强度。A、55～70%B、60～75%C、65～80%D、75～90%
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考题 每次锻炼前的准备活动是很重要的，但活动强度应该在最大强度的50%-60%。
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考题 有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。A、30%—50%B、40%—60%C、60%—80%D、70%—90%
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考题 患糖尿病的病人运动程度介于最大心率的（）或最大摄氧量的（）A、60%-90%，50%-80%B、50%-80%，60%-90%C、50%-90%，60%-80%D、50%-60%，80%-90%
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考题 有氧运动的三点要求是（）。A、运动强度在60%-90%最大心率B、每周运动3-7天C、每天连续运动20-60分钟或每次10分钟，每天30-60分钟D、强度越大越好
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考题 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是多大的负荷（）A、60%B、70%C、80%D、90%
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考题 靶心率是指（）A、达到最大运动强度时的心率B、达到最大运动强度50%时的心率C、达到最大运动强度60%～70%时的心率D、达到最大运动强度70%～80%时的心率E、达到最大运动强度80%～90%时的心率
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考题 单选题一般认为运动时心率达到最大心率的（）时，身体活动水平达到了中等强度。A 55～70%B 60～75%C 65～80%D 75～90%
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考题 单选题个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60—90%之间，每次活动20-30分钟，每周（）次，才有利于心理健康。A 2次B 2次或2次以上C 3次D 3次或3次以上
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考题 单选题有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。A 30%—50%B 40%—60%C 60%—80%D 70%—90%
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考题 单选题有效锻炼心率区间应该是最大心率的百分之多少？（）A 20%-40%B 40%-60%C 60%-80%D 80%-95%
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考题 单选题次极量运动试验要求运动的心率要达到多少为负荷目标（　）A 最大心率的80%B 最大心率的90%C 最大心率的85%～90%D 最大心率的60%E 最大心率的80%～85%
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考题 单选题靶心率是指（）A 达到最大运动强度时的心率B 达到最大运动强度50%时的心率C 达到最大运动强度60%～70%时的心率D 达到最大运动强度70％～80%时的心率E 达到最大运动强度80％～90%时的心率
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考题 单选题美国健身研究协会推荐的健身指标区是（）。A 最大心率×（65%~68%）B 最大心率×（60%~75%）C 最大心率×（69%~90%）
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考题 单选题运动强度轻松是指（）。A 20～39%最大心率B 35～54%最大心率C 40～59%最大心率D 55～69%最大心率E 60～84%最大心率F 70～89%最大心率G 》85%最大心率H 》90%最大心率
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考题 多选题运动缺乏是指（）A每周锻炼不足3次；B每次运动时间不足10分钟；C每次运动中的心率低于110次/分；D每周锻炼不足2次
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考题 单选题耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。A 60—80%B 80—90%C 90—100%D 50—60%
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