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（请给出正确答案）
以下对于关节稳定性改善训练，描述正确的是？（）
- A、强化髋关节稳定性时，还需强化臀大肌力量
- B、强化膝关节稳定性时，需要在膝关节屈曲时进行膝内外翻训练
- C、强化足踝稳定性时，建议穿硬底鞋进行
参考答案
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考题
根据动力链解剖学，以下描述正确的是？（）A、腰痛可能由于其本身灵活性或稳定性不足，也可能与胸椎和髋关节相关B、腰痛通常情况下是竖脊肌薄弱导致的，可以对其进行肌力训练，强化肌肉C、腹直肌是核心的前悬挂系统，所以遇到腰痛问题应当首先强化腹直肌力量，可用卷腹动作
考题
以下对于动力链理论描述正确的是（）A、核心稳定性与其灵活性无关，我们只需要强化核心稳定性即可B、当某一关节的灵活性或者稳定性不足时，则可能引起整体之中其他关节的代偿C、在进行臀部塑形训练之前，只进行臀肌激活热身即可
考题
以下对于膝关节描述错误的是？（）A、在动力链中膝关节可以顺势发力，所以也需要进行一些必要的力量训练B、在动力链中膝关节体现稳定性，所以最好用静蹲、坐姿伸膝等方式来强化膝关节C、膝关节的被动旋转功能用于缓冲变向等动作中的扭力
考题
根据GSSC体能训练体系，以下不满足功能性阶梯的方案是？（）A、呼吸、核心灵活性改善、核心稳定性改善、动作模式中的稳定性B、肌肉强化、单一关节功能改善、多关节协同动作、动作模式动作C、髋关节稳定性训练、股四头肌和腘绳肌放松、膝关节爆发力训练
考题
根据动力链解剖学，以下对于髋关节描述错误的是？（）A、髋关节在动力链当中表现为灵活性，但其稳定性也相当重要B、髋关节的稳定性一方面体现在维持骨盆姿势上，会影响核心的功能C、髂腰肌是屈髋的主要发力肌肉，所以要用大重量抗阻训练来强化它的力量
考题
以下对于动力链理论描述正确的是？（）A、髋关节在整体当中体现灵活性，所以在体能训练中我们只需要强化它的发力能力B、膝关节在动力链当中体现稳定性，在实际运动中表现为落地缓冲和维持姿势C、膝关节在动力链当中体现稳定性，但是由于其拥有强壮的股四头肌保护，所以在运动中也可以负责发力启动
考题
在GSSC体能训练体系中，膝关节的预康复训练阶梯应如何安排？（）A、股四头肌肌力强化，腘绳肌肌力强化，下肢蹬伸爆发力训练B、髋、足踝、核心功能训练，股四头肌和腘绳肌放松与强化，全下肢闭链稳定性训练C、膝关节抗阻内旋，膝关节抗阻外旋，坐姿伸膝，俯卧腿弯举，深蹲
考题
单选题以下对于动力链理论描述正确的是（）A
核心稳定性与其灵活性无关，我们只需要强化核心稳定性即可B
当某一关节的灵活性或者稳定性不足时，则可能引起整体之中其他关节的代偿C
在进行臀部塑形训练之前，只进行臀肌激活热身即可
考题
单选题根据动力链解剖学，以下描述正确的是？（）A
腰痛可能由于其本身灵活性或稳定性不足，也可能与胸椎和髋关节相关B
腰痛通常情况下是竖脊肌薄弱导致的，可以对其进行肌力训练，强化肌肉C
腹直肌是核心的前悬挂系统，所以遇到腰痛问题应当首先强化腹直肌力量，可用卷腹动作
考题
单选题根据动力链解剖学，以下对于髋关节描述错误的是？（）A
髋关节在动力链当中表现为灵活性，但其稳定性也相当重要B
髋关节的稳定性一方面体现在维持骨盆姿势上，会影响核心的功能C
髂腰肌是屈髋的主要发力肌肉，所以要用大重量抗阻训练来强化它的力量
考题
单选题根据GSSC体能训练体系，以下不满足功能性阶梯的方案是？（）A
呼吸、核心灵活性改善、核心稳定性改善、动作模式中的稳定性B
肌肉强化、单一关节功能改善、多关节协同动作、动作模式动作C
髋关节稳定性训练、股四头肌和腘绳肌放松、膝关节爆发力训练
考题
单选题对于关节稳定性改善训练，描述正确的是？（）A
强化髋关节稳定性时，还需改善臀大肌力量B
强化膝关节稳定性时，需要在膝关节屈曲时进行膝内外翻训练C
强化足踝稳定性时，建议穿硬底鞋进行
考题
单选题以下对于膝关节描述错误的是？（）A
在动力链中膝关节可以顺势发力，所以也需要进行一些必要的力量训练B
在动力链中膝关节体现稳定性，所以最好用静蹲、坐姿伸膝等方式来强化膝关节C
膝关节的被动旋转功能用于缓冲变向等动作中的扭力
考题
单选题对于单腿硬拉动作描述错误的是（）A
属于屈髋动作模式B
属于不稳定系列的功能训练C
可以强化髋关节稳定性
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