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判断题
根据不同的运动项目进行针对性的准备活动，可以防止锻炼后的肌肉酸痛，也有助于解除精神压力。
A

对

B

错

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考题 加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有（）。A、休息B、冷敷C、热敷D、按摩
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考题 整理活动中，重视进行肌肉的伸展牵拉练习，有助于预防局部肌纤维痉挛，从而有助于预防肌肉酸痛的发生。
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考题 柔韧性锻炼处方的准备活动运动的目的是（）A、提高神经、肌肉的兴奋度B、减少肌肉的粘滞性C、提高髋关节韧带、肌肉、肌腱以及其它组织的弹性与伸展能力D、防止运动损伤
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考题 “酸痛”和“疼痛”有很大的区别，酸痛只是乳酸堆积的反映，而“疼痛”则说明肌肉或某个部位已经受伤，必须立即（），一般要等到受伤部位完全恢复后，才能进行正常锻炼。A、接着锻炼B、减少强度C、停止锻炼D、加大强度
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考题 放松活动的好处有助于（）返回心脏，促进（）代谢物的排出，加速（）的体力恢复；可以消除肌肉痉挛，缓解运动后的肌肉酸痛。
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考题 根据幼儿不同的气质特点可以有针对性地进行培养，针对（）的孩子，应防止粗枝大叶、虎头蛇尾。A、胆汁质B、多血质C、黏液质D、抑郁质
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考题 很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。
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考题 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。
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考题 根据不同的运动项目进行针对性的准备活动，可以防止锻炼后的肌肉酸痛，也有助于解除精神压力。
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考题 在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。
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考题 高血压者在进行锻炼前（）准备活动。A、重视B、可以忽略C、可做可不做D、不要做
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考题 对酸痛的局部肌肉进行冷敷，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。
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考题 力量锻炼要和（）相结合效果更加，比不结合者效果优出6倍多。A、速度锻炼B、耐力锻炼C、肌肉放松D、准备活动
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考题 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。A、热身活动B、调整呼吸的活动C、放松肌肉的活动D、及时的休息
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考题 填空题为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。
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考题 单选题为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。A 热身活动B 调整呼吸的活动C 放松肌肉的活动D 及时的休息
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考题 多选题柔韧性锻炼处方的准备活动运动的目的是（）A提高神经、肌肉的兴奋度B减少肌肉的粘滞性C提高髋关节韧带、肌肉、肌腱以及其它组织的弹性与伸展能力D防止运动损伤
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考题 单选题（）是指在剧烈运动后通过放松活动使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应回复到安静水平，可防止在运动后出现肌肉酸痛及损伤，而且对于精神压力的解除也有很大的作用。A 放松活动B 准备活动C 整理活动D 练习
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考题 单选题“酸痛”和“疼痛”有很大的区别，酸痛只是乳酸堆积的反映，而“疼痛”则说明肌肉或某个部位已经受伤，必须立即（），一般要等到受伤部位完全恢复后，才能进行正常锻炼。A 接着锻炼B 减少强度C 停止锻炼D 加大强度
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考题 判断题根据不同的运动项目进行针对性的准备活动，可以防止锻炼后的肌肉酸痛，也有助于解除精神压力。A 对B 错
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考题 判断题整理活动中，重视进行肌肉的伸展牵拉练习，有助于预防局部肌纤维痉挛，从而有助于预防肌肉酸痛的发生。A 对B 错
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考题 判断题在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。A 对B 错
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