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变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。
- A、快跑
- B、急速跑
- C、慢跑
- D、中速跑
参考答案
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考题
长时间跑步，或者长跑，跟其他任何运动一样，都需要练习、耐心和毅力。需要做出足够的奉献，有决心突破极限。很多人都习惯坚持同一种跑法，这很常见。但是，根据美国运动医学学会注册教练的观点，固守陈规会影响进步。日复一日跑同一条路，也可能限制运动效果。专家建议跑山路以增加挑战性，因为上路能测试你的脚踝到膝盖再到髋关节的稳定性，道路的不平整会迫使你成为更强壮的跑步者。每周跑两次山路，可以使你在成为强壮的山路跑手后，在平地跑得更快。肌肉通过上下山坡的锻炼后，平路简直就是“小儿科。”这段文字意在说明（ ）。A.跑步不仅可以锻炼身体还能够增长心智B.任何事情都不能固守陈规，需要创新C.跑步的目的在于锻炼数量和种类更多的肌肉D.在不同类型的路面跑步更能够强身健体
考题
根据库粕所提出的系列评价标准与量表，长跑锻炼的理想标准之一是（）。A、每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内B、每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内C、每周跑步4次，每次至少跑1600米，用时6分半以内D、每周跑步5次，每次至少跑用1600米，用时6分半以内
考题
1000米和800米跑成绩较差的同学，应采用下列哪种形式的锻炼，以取得较好的锻炼效果？（）A、匀速跑、小步跑、跨步跑等B、打篮球、踢足球、快速跑等C、爬山、游泳、长跑等D、变速跑、反复跑、越野跑等
考题
单选题1000米和800米跑成绩较差的同学，应采用下列哪种形式的锻炼，以取得较好的锻炼效果？（）A
匀速跑、小步跑、跨步跑等B
打篮球、踢足球、快速跑等C
爬山、游泳、长跑等D
变速跑、反复跑、越野跑等
考题
单选题变速跑是（）和中速跑交替进行的跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。A
快跑B
慢跑C
急速跑D
中速跑
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