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填空题
参加中长跑锻炼时，跑的（）、跑的（）和每周锻炼的（），一定要根据锻炼者的体质及健康水平等个体实际情况而定。

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考题 关于体育锻炼对儿童体格发育影响的叙述，错误的是A、在适当的营养保证下，体育锻炼能提高体格发育水平B、锻炼时所消耗的能量，锻炼后会加倍得以恢复C、儿童的跑、跳运动对骨发育有促进作用D、体育锻炼能促进消化、吸收功能E、"三浴"锻炼可作为学龄儿童增强体质、促进体格发育的主要措施
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考题 老年人参加运动时应注意（）。A、在保护健康的前提下锻炼B、有心脑血管病者不可参加锻炼C、可参加大运动量的体育锻炼D、冬季锻炼时间以晨间为宜
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考题 变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者得实践情况随意改变跑速。A、快跑B、慢跑C、急速跑D、中速跑
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考题 早操、课间操和课外体育锻炼出勤率达到（）并认真锻炼者，在计算《学生体质健康标准》成绩时，可加分，奖励5分。
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考题 跑的锻炼身体的手段有（）A、走跑结合法B、快速散步法C、摆臂步行法D、全程耐力跑
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考题 采用（）过程中，随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，加长跑的距离.A、间歇跑B、倒退跑C、变速跑D、定时跑健身法
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考题 变速跑是（）和中速跑交替进行的跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。A、快跑B、慢跑C、急速跑D、中速跑
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考题 库伯研制的12分钟跑测验法，是以12分钟跑的距离米衡量（）。A、锻炼素质B、身体素质C、身体机能D、健康水平
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考题 锻炼次数：应按照健身健美者的锻炼水平和机体所承受负荷量而定。
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考题 1000米和800米跑成绩较差的同学，应采用下列哪种形式的锻炼，以取得较好的锻炼效果？（）A、匀速跑、小步跑、跨步跑等B、打篮球、踢足球、快速跑等C、爬山、游泳、长跑等D、变速跑、反复跑、越野跑等
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考题 间歇锻炼时，间歇时间的长短要根据自己的身体状态和锻炼负荷而定。运动水平低、负荷大，间歇时间就（）A、长些B、短些C、无所谓
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考题 对预防感冒具有特殊的锻炼方法是（）。A、晨跑B、游泳C、自然力锻炼D、登山运动
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考题 可以用来锻炼个体柔韧性的练习是（）。A、连续踢腿B、高抬腿C、走跑交替D、慢跳绳
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考题 健身跑运动能够锻炼人的（）。它不受场地器材的限制，适宜于男女老少。A、意志品质B、提高生活水平C、增强体质D、健康水平
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考题 变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。A、快跑B、急速跑C、慢跑D、中速跑
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考题 体育的中心在于通过身体锻炼增强体质，提高健康水平。
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考题 单选题间歇锻炼时，间歇时间的长短要根据自己的身体状态和锻炼负荷而定。运动水平低、负荷大，间歇时间就（）A 长些B 短些C 无所谓
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考题 单选题1000米和800米跑成绩较差的同学，应采用下列哪种形式的锻炼，以取得较好的锻炼效果？（）A 匀速跑、小步跑、跨步跑等B 打篮球、踢足球、快速跑等C 爬山、游泳、长跑等D 变速跑、反复跑、越野跑等
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考题 多选题变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者得实践情况随意改变跑速。A快跑B慢跑C急速跑D中速跑
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考题 单选题关于体育锻炼对儿童体格发育影响的叙述，下列哪项是不正确的（）。A 在适当的营养保证下，体育锻炼能提高体格发育水平B 锻炼时所消耗的能量，锻炼后会加倍得以恢复C 儿童的跑、跳运动对骨发育有促进作用D 体育锻炼能促进消化、吸收功能E 三浴锻炼可作为学龄儿童增强体质、促进体格发育的主要措施
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考题 单选题采用（）过程中，随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，加长跑的距离.A 间歇跑B 倒退跑C 变速跑D 定时跑健身法
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考题 多选题健身跑运动能够锻炼人的（）。它不受场地器材的限制，适宜于男女老少。A意志品质B提高生活水平C增强体质D健康水平
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考题 多选题库伯研制的12分钟跑测验法，是以12分钟跑的距离米衡量（）。A锻炼素质B身体素质C身体机能D健康水平
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考题 问答题简述接力跑的特点和锻炼价值。
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考题 多选题变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。A快跑B急速跑C慢跑D中速跑
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考题 单选题关于体育锻炼对儿童体格发育影响的叙述，哪项是不正确的？（　　）A 在适当的营养保证下，体育锻炼能提高体格发育水平B 锻炼时所消耗的能量，锻炼后会加倍得以恢复C 儿童的跑、跳运动对骨发育有促进作用D 体育锻炼能促进消化、吸收功能E “三浴”锻炼可作为学龄儿童增强体质、促进体格发育的主要措施
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考题 单选题变速跑是（）和中速跑交替进行的跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。A 快跑B 慢跑C 急速跑D 中速跑
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