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准备活动的要求为：（）。

A．身体发热，微微出汗

B．使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态

C．运动心率达到100～120次／分

D．运动心率达到130～160次／分

参考答案和解析
使身体发热，微微出汗;使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态;运动心率达到100－120次/分钟
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