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【多选题】多选题:单脚蹲跳的练习目的有

A．发展下肢整体爆发力

B．提高连续超等长收缩能力

C．提高等张收缩能力

D．提高动态平衡能力

参考答案和解析
发展下肢整体爆发力;提高连续超等长收缩能力;提高动态平衡能力
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考题 单选题下列选项中属于超等长收缩训练的是（）A 负重深蹲B 卧推杠铃C 仰卧起坐D 跳深练习
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考题 单选题为进一步提高短跑能力，小王希望在家中也能进行有针对性的练习。下列对他有明显帮助的是（） ①手扶卧室墙，练习单脚支撑蹲立 ②在客厅里练习太极拳 ③在客厅里练习弓箭步 ④在阳台上练习摆臂，动作由慢到快 ⑤在卧室里练习前滚翻A ①②③B ①③④C ②③⑤D ③④⑤
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考题 多选题下列哪些练习属于克服自身体重的练习？（）A引体向上B倒立推起C纵跳D使用拉力器
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考题 单选题拦快球要（）。A 深蹲晚跳；B 稍蹲快跳；C 移动高跳；D 深蹲快跳。
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考题 多选题篮球运动中的跳包括：（）A双脚起跳B跨步跳C单脚起跳D双跳
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考题 填空题乒乓球的基本步伐有单脚移动、（）、跳步、交叉步、侧身步。
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考题 单选题有针对性地对某些体能加强锻炼，在体质测试中相关的测试成绩就会得到有效提高，下列有关锻炼方法说法错误的是（）A 计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩B 负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩C 越野跑、有氧健身操、变速跑可有效提高1000米或者800米成绩D 跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩
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考题 多选题分腿腾越的教学手段有（）。A面对墙上板起跳B俯卧撑后摆腿推手跳成屈体分腿站立C单脚站立做屈髋挺身练习D近板做完全不后摆的山羊分腿腾越
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考题 多选题排球专项素质中发展弹跳力的练习方法有（）。A左右脚交替向前做跨跳练习B半蹲、全蹲跳起C高台跳下后立即作冲刺跑练习D连续接扣球练习E连续跳跃3-5个栏架F跳起连续摸篮板
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