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判断题
健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。
A

对

B

错

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考题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。A、控制B、保持C、灵活D、放松
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考题 健美训练，一次动作练习的过程中，肌肉收缩后常做稍停顿。
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考题 健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。A、以“屈”为主的动作编排计划B、优先发展原则编排计划C、以“拉”为主的动作编排计划D、以“伸”为主的动作编排计划
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考题 健美训练中，训练组数是指你在练习中重复多少个这样的动作。6组以上称为高组数。
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考题 形体训练提高练习者柔韧性，可以（）。A、增大健美操动作幅度与优美度B、跳健美操时跳的更高C、可以感染人的情绪积极运动D、提高练习者心肺功能
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考题 健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。
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考题 健美训练中，训练组数的多少取决于（）A、不同体质、训练水平B、肌肉纤维类型C、动作特点D、不同个体
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考题 健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）A、等张收缩B、等速收缩C、等长收缩D、超等长收缩
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考题 在健美练习中，做任何动作时都应用什么训练集中于其主练部位，并在动作到达终点时，尽力收缩哪个部位的肌肉训练效果最佳。（）A、意念B、这一C、主观D、那个
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考题 在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。A、超人力量B、超量恢复C、超人待遇D、超量补偿
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考题 健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。
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考题 形体训练的内容主要为芭蕾、舞蹈、体操等基本动作的练习，有用来健身强体的健美体型的练习。
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考题 健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）A、等张收缩B、等长收缩C、等速收缩
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考题 健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择（），进行练习。A、1-4RMB、5-10RMC、12-16RM
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考题 健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择（），进行练习。A、1-4RMB、5-10RMC、12-16RM
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考题 健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。健美操基本动作包括（）三大部分。
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考题 SFJ体能力量训练模板中S是指（）A、健美式的肌肉力量训练B、基于简单基础的动作模式的训练C、只要可以提高肌肉力量的训练都是
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考题 单选题SFJ体能力量训练模板中S是指（）A 健美式的肌肉力量训练B 基于简单基础的动作模式的训练C 只要可以提高肌肉力量的训练都是
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考题 单选题健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）A 等张收缩B 等长收缩C 等速收缩
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考题 单选题健美训练中，训练组数的多少取决于（）A 不同体质、训练水平B 肌肉纤维类型C 动作特点D 不同个体
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考题 多选题在健美练习中，做任何动作时都应用什么训练集中于其主练部位，并在动作到达终点时，尽力收缩哪个部位的肌肉训练效果最佳。（）A意念B这一C主观D那个
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考题 单选题形体训练提高练习者柔韧性，可以（）。A 增大健美操动作幅度与优美度B 跳健美操时跳的更高C 可以感染人的情绪积极运动D 提高练习者心肺功能
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考题 判断题形体训练的内容主要为芭蕾、舞蹈、体操等基本动作的练习，有用来健身强体的健美体型的练习。A 对B 错
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考题 单选题健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。A 控制B 保持C 灵活D 放松
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考题 判断题健美训练中，训练组数是指你在练习中重复多少个这样的动作。6组以上称为高组数。A 对B 错
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考题 判断题健美训练，一次动作练习的过程中，肌肉收缩后常做稍停顿。A 对B 错
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考题 单选题健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。A 以“屈”为主的动作编排计划B 优先发展原则编排计划C 以“拉”为主的动作编排计划D 以“伸”为主的动作编排计划
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