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健美训练中，小重量练习指的是（）

  • A、个人最大重量的40%以下
  • B、个人最大重量的50%以下
  • C、个人最大重量的60%以下
  • D、个人最大重量的70%以下

参考答案

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考题 单选题健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）A 1-4RMB 5-10RMC 12-16RMD 20RM或以上
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考题 单选题以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（）。A 重量大、练习次数多B 重量小、练习次数多C 重量小、练习次数少D 重量大、练习次数少
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考题 判断题健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关。A 对B 错
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考题 单选题健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择（），进行练习。A 1-4RMB 5-10RMC 12-16RM
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考题 单选题一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（）A 健身锻炼计划或健美入门计划B 健美初级训练计划C 健美中级训练计划D 健美高级训练计划
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考题 多选题在健美训练中，练习应做到以下几个方面（）A先大后小B持之以恒C逐步过度D循序渐进
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