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单选题
对20岁左右的年轻人讲，为达到良好的锻炼效果，其运动时心率应控制在什么范围？（）
A

120-160次/分

B

120次以下/分

C

160次以上/分

D

随意

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考题 体育锻炼的运动量应掌握在（）。A、不影响第二天的工作、学习、生活为标准B、达到运动量的极限C、想运动时，就锻炼一下D、运动达到身体发热出汗
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考题 对20岁左右的年轻人讲，为达到良好的锻炼效果，其运动时心率应控制在什么范围？（）A、120-160次/分B、120次以下/分C、160次以上/分D、随意
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考题 老年人运动时的注意事项，包括下列哪些内容（）A、运动时心率=170.年龄为宜B、锻炼时间以傍晚为宜C、运动时注意不要进行快速冲刺跑，不要做过分低头弯腰的动作D、为达到运动效果，应尽可能增加运动量E、太极拳对体弱及慢性病老人更适宜
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考题 心血管病病人运动时其运动心率要达到“有效心率范围”，即（），或（）。
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考题 填空题一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的〔〕左右。
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考题 单选题进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。A 10B 15C 20D 30
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考题 判断题健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。A 对B 错
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考题 多选题老年人运动时的注意事项，包括下列哪些内容（）A运动时心率=170.年龄为宜B锻炼时间以傍晚为宜C运动时注意不要进行快速冲刺跑，不要做过分低头弯腰的动作D为达到运动效果，应尽可能增加运动量E太极拳对体弱及慢性病老人更适宜
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考题 填空题心血管病病人运动时其运动心率要达到“有效心率范围”，即（），或（）。
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考题 单选题体育锻炼的运动量应掌握在（）。A 不影响第二天的工作、学习、生活为标准B 达到运动量的极限C 想运动时，就锻炼一下D 运动达到身体发热出汗
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考题 填空题有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。
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考题 单选题一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的（）左右。A 0.3B 0.1C 0.2
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考题 判断题一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的30%左右。A 对B 错
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