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据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。

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考题 有氧锻炼至少要持续（）分钟，对心肺功能才会有明显的效果A、5B、10C、20D、60
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考题 有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。
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考题 据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续（）Min，才可开始收到锻炼效果。A、4B、5C、6D、7
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考题 在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）A、每周1—2次B、每周2—3次C、每周3—5次D、每周5—7次
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考题 据国内外科研成果表明，运动锻炼达到170次/min是人体内的免疫蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。
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考题 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在130～150次/min。
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考题 以发展肌肉力量为主的锻炼，如果锻炼频率是每周两次以下则锻炼效果不会明显。
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考题 据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率在110次/min以下时，机体的血压、血液、尿和心电图等指标无明显变化，锻炼价值不大。
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考题 有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。A、140次/分以下B、140-170次/分C、170次/以上D、160次/以
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考题 据国内外科研成果表明，每次进行（）min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。A、10—40B、15—50C、20—60D、30—70
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考题 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（）之间。A、120～130次/min；B、110～140次/min；C、130～150次/min；D、140～150次/min；
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考题 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（）。A、50%B、60%C、65—75%D、80%以上
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考题 健身跑运动时的心率始终控制在（）每分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。
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考题 据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（）次/min时人体内的免役蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。A、150B、160C、170D、180
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考题 人们提高体适能的有效健身方式：（）A、有氧锻炼B、无氧锻炼C、力竭锻炼D、有氧锻炼和无氧锻炼
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考题 有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.A、140次/分以下B、140—170次/分C、170次/以上D、160次/以
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考题 国际上认为锻炼身体时，心率要控制在120~140次/min，这个区间叫（）。A、生理负荷价值阈B、靶心率C、最大健身强度D、健身阈强度
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考题 单选题有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.A 140次/分以下B 140—170次/分C 170次/以上D 160次/以
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考题 单选题据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续（）Min，才可开始收到锻炼效果。A 4B 5C 6D 7
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考题 单选题人们提高体适能的有效健身方式：（）A 有氧锻炼B 无氧锻炼C 力竭锻炼D 有氧锻炼和无氧锻炼
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考题 单选题有氧锻炼至少要持续（）分钟，对心肺功能才会有明显的效果A 5B 10C 20D 60
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考题 单选题老年人在参加体育锻炼时，一定要掌握有氧代谢的运动强度，一般心率控制在（）次/分以内。A 100B 120C 140D 160
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考题 单选题据国内外科研成果表明，每次进行（）min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。A 10—40B 15—50C 20—60D 30—70
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考题 单选题国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（）之间。A 120～130次/min；B 110～140次/min；C 130～150次/min；D 140～150次/min；
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考题 填空题有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。
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考题 单选题国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（）。A 50%B 60%C 65—75%D 80%以上
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考题 填空题健身跑运动时的心率始终控制在（）每分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。
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