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安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周（）次为宜。

  • A、1-2
  • B、3-4
  • C、2-3
  • D、4-5

参考答案

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考题 普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有（）。 A.每周≥5天大强度运动 B.每周≥5天中等强度运动 C.每周≥3天中等强度运动 D.每周≥3天较大强度运动 E.每周3－5天中等强度与较大强度运动相结合
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考题 精尿病患者抗阻运动( )，鼓励各种肮肉力量训练，负荷和重复数逐渐增加。 A. 每周至少I次 B. 每周至少2次 C. 每月至少1次 D. 每月至少2次
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考题 运动缺乏是指（）A、每周锻炼不足3次；B、每次运动时间不足10分钟；C、每次运动中的心率低于110次/分；D、每周锻炼不足2次
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考题 在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）A、每周1—2次B、每周2—3次C、每周3—5次D、每周5—7次
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考题 成套动作的编排必须遵循人体运动生理规律，合理安排运动负荷，负荷要由小到大，逐步上升。
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考题 健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。A、运动密度B、运动负荷量C、生理负荷量D、分部位训练
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考题 在早操锻炼中，对运动负荷的安排有何要求？（）A、承担的负荷较重B、承担的负荷较轻C、承担的负荷可轻可重
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考题 每周运动负荷应做到大中小相结合，大运动量负荷每周2-3次为宜。
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考题 锻炼次数与效果密切相关，每周安排2次为宜。
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考题 健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的（）。A、生理运动负荷B、心理运动负荷C、生理运动负荷和心理运动负荷的总称D、超负荷
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考题 每周进行（）次有氧运动，每次锻炼1小时，就可以达到强健身体的目的。
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考题 合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。
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考题 在制定运动处方时，运动次数的安排以每周（）次为宜。A、1次B、2~3次C、3~5次D、7次
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考题 运动频率是指每周锻炼的次数。每周锻炼几次是最适宜的频率。（）A、1～2B、4～5C、3～4次D、5～6
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考题 一个完整的体育锻炼计划应包括（）。A、时间、运动强度、运动量、动作频率B、锻炼目标、内容、方法、时间C、运动项目、运动负荷、练习手段、运动时间D、锻炼方法、运动负荷、运动频率、运动节奏
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考题 运动锻炼中，多次重复同一练习，两次（组）练习间安排相对充分的休息从而增加负荷，这一锻炼方法为（）。A、间歇锻炼法B、重复锻炼法C、持续锻炼法D、循环锻炼法
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考题 单选题糖尿病患者抗阻运动（ ），鼓励各种肌肉力量训练，负荷和重复数逐渐增加 。A 每周至少1次B 每周至少2次C 每月至少1次D 每月至少2次
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考题 填空题每周进行（）次有氧运动，每次锻炼1小时，就可以达到强健身体的目的。
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考题 单选题下肢耐力运动训练频率可以为（）A 运动训练指导课每周5次，家庭运动训练每周再加上1或2次，使运动融入家庭生活B 运动训练指导课每周2次，家庭运动训练每周2或3次C 运动训练指导课每周3次，家庭运动训练每周2或3次D 运动训练指导课每周3次，家庭运动训练每周再加上3或4次，使运动融入家庭生活E 运动训练指导课每周2次，家庭运动训练每周再加上1或2次
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考题 单选题一个完整的体育锻炼计划应包括（）。A 时间、运动强度、运动量、动作频率B 锻炼目标、内容、方法、时间C 运动项目、运动负荷、练习手段、运动时间D 锻炼方法、运动负荷、运动频率、运动节奏
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考题 单选题在制定运动处方时，运动次数的安排以每周（）次为宜。A 1次B 2~3次C 3~5次D 7次
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考题 单选题健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的（）。A 生理运动负荷B 心理运动负荷C 生理运动负荷和心理运动负荷的总称D 超负荷
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考题 单选题WHO提出的有效体力活动量为（　　）。A 每周运动4次，每次持续20分钟以上B 每周运动5次，每次持续20分钟以上C 每周运动3次，每次持续20分钟以上D 每周运动2次，每次持续20分钟以上E 每周运动6次，每次持续20分钟以上
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考题 单选题糖尿病患者的体育锻炼不妥的是（　）A 有氧运动为佳B 切忌随意中断C 不感疲劳为度D 每周至少3次E 运动量要大
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考题 多选题运动缺乏是指（）A每周锻炼不足3次；B每次运动时间不足10分钟；C每次运动中的心率低于110次/分；D每周锻炼不足2次
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考题 单选题健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。A 运动密度B 运动负荷量C 生理负荷量D 分部位训练
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