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2、不是柔韧训练作用的是

A．柔韧练习有助于提高网球技术

B．增加肌肉工作距离，有助于增加击球力量

C．减少受伤的可能性

D．运动后的拉伸练习有利于肌肉的放松恢复

参考答案和解析
收腹举腿跳
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考题 下列基本训练方法中，对进行柔韧训练最有效的是（　　）A.重复训练法 B.间歇训练法 C.拉伸法 D.变换训练法
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考题 一次训练课中，通常按（）顺序进行A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
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考题 基础性体能训练包括（）A、力量素质训练B、速度素质训练C、耐力素质训练D、柔韧灵敏素质训练
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考题 进行散打柔韧训练的方法学要素有（）、（）、（）和（）。
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考题 停训后消退速度最快的是柔韧性，因此应坚持训练。
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考题 柔韧训练中常将（）与（）、（）与（）结合起来进行，以提高柔韧训练的质量。
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考题 形体训练以步态造型训练、坐姿训练、形体舞蹈、柔韧练习、专门部位分解训练等学习内容为主。
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考题 儿童少年不宜过早从事的运动项目有（）A、力量训练；B、耐力训练；C、速度训练；D、柔韧性训练
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考题 散打柔韧训练的强度表现在（）、（）和（）。
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考题 （）是进行拳击训练的首要条件，是发展运动员柔韧、灵敏、速度、耐力的基本素质。A、身体训练B、技术训练C、战术训练D、心理训练
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考题 柔韧性训练的基本方法是（）A、重复训练法B、间歇训练法C、拉伸法D、变换训练法
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考题 简述柔韧训练基本练习。
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考题 对于柔韧性训练，下列说法正确的是哪项？（）A、柔韧性训练只能依靠主动抻压B、拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用C、拉伸练习可以适当超负荷，但不能过度D、以上都对
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考题 冠心病的运动训练核心是（）A、有氧训练B、循环抗阻训练C、柔韧性训练D、医疗体操E、协调性训练
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考题 对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？A、柔韧性训练要循序渐进，持之以恒B、柔韧性训练只能依靠主动抻压C、拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用D、以上四项都对
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考题 柔韧素质训练基本要求有哪些？
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考题 柔韧训练基本采用（）和（）拉伸法。
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考题 单选题对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？A 柔韧性训练要循序渐进，持之以恒B 柔韧性训练只能依靠主动抻压C 拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用D 以上四项都对
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考题 多选题柔韧训练的基本要求（）A发展柔韧素质与力量素质相结合B柔韧性练习应保持经常C要有强度D采用多种手段发展柔韧性
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考题 单选题对于柔韧性训练，下列说法正确的是哪项？（）A 柔韧性训练只能依靠主动抻压B 拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用C 拉伸练习可以适当超负荷，但不能过度D 以上都对
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考题 多选题体育舞蹈身体素质训练包括：（）A力量训练B速度训练C柔韧训练D耐力训练E灵敏训练F协调训练
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考题 单选题冠心病的运动训练核心是（）A 有氧训练B 循环抗阻训练C 柔韧性训练D 医疗体操E 协调性训练
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考题 填空题柔韧训练中常将（）与（）、（）与（）结合起来进行，以提高柔韧训练的质量。
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