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填空题
负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼（）力量。

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考题 目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是()A.腿推举B.仰卧举腿C.坐姿腿屈伸D.杠铃直膝硬拉
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考题 发展背肌力量的练习采用下列哪种训练方式( ) A.提铃、推举B.肩负杠铃俯卧上体起C.仰卧起坐D.负重提踵
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考题 负重颈前或颈后推举,主要锻炼胸大肌、斜方肌和三角肌() 此题为判断题(对，错)。
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考题 发展散打运动员上下肢最大力量常用的动作方法有哪些（）？A、杠铃屈臂B、卧推杠铃C、负重深蹲D、平推杠铃
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考题 锻炼肱三头肌的练习动作有（）A、颈后臂屈伸B、俯身哑铃臂屈伸C、仰卧臂屈伸D、窄握仰卧推举
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考题 不要把背和臂部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，使很危险的”上述的训练要点是关于哪一个动作的？（）A、双杠双臂屈伸B、平卧哑铃飞鸟C、仰卧后撑D、杠铃仰卧推举
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考题 （）的开始位置是仰卧在推板凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍微宽一些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸部的上部。A、哑铃俯立划船B、坐姿划船C、平卧哑铃飞鸟D、杠铃仰卧推举
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考题 杠铃推举过程中当杠铃放下还原时，前臂要下垂弯曲。
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考题 下列选项中哪一项不是杠铃仰卧推举的重点锻炼部位（）A、胸大肌B、三角肌C、腹直肌D、三头肌
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考题 请正确选出不是上斜杠铃推举的重点锻炼部的选项（）A、胸大肌上部B、前臂肌C、肱三头肌D、三角肌
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考题 （）的动作过程是：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯曲，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部，然后向上推起至开始位置，重复看该动作。A、杠铃仰卧推举B、上斜杠铃推举C、杠铃俯立划船D、杠铃弯举
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考题 下列哪组练习主要是发展下肢力量？（）A、负重半蹲、抓举、俯卧撑B、卧推、提杠铃、立定跳远C、快挺、俯立飞鸟、推举D、负重深蹲、跨步跳、负重起踵
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考题 提高运动员的腹肌力量最好进行（）A、仰卧起坐B、俯卧飞鸟C、仰卧推举
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考题 将杠铃提至锁骨上，至两臂伸直，之后慢慢还原（）。A、侧平举B、直立推举C、仰卧飞鸟D、其它
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考题 杠铃坐姿颈前推举功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）前束、中束、上胸部、肱三头肌和斜方肌以及前锯肌群。A、一角肌B、三角肌C、二角肌D、四角肌
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考题 下面哪一项不能有效锻炼三角肌前部纤维（）A、哑铃前平举B、拉力条前平举C、杠铃弯举D、颈后推举
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考题 负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼（）力量。
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考题 杠铃做胸前推举主要练习发展哪几块肌肉的力量？
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考题 单选题提高运动员的腹肌力量最好进行（）A 仰卧起坐B 俯卧飞鸟C 仰卧推举
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考题 单选题下列哪组练习主要是发展下肢力量？（）A 负重半蹲、抓举、俯卧撑B 卧推、提杠铃、立定跳远C 快挺、俯立飞鸟、推举D 负重深蹲、跨步跳、负重起踵
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考题 单选题（）的动作过程是：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯曲，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部，然后向上推起至开始位置，重复看该动作。A 杠铃仰卧推举B 上斜杠铃推举C 杠铃俯立划船D 杠铃弯举
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考题 多选题发展散打运动员上下肢最大力量常用的动作方法有哪些（）？A杠铃屈臂B卧推杠铃C负重深蹲D平推杠铃
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考题 单选题不要把背和臂部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，使很危险的”上述的训练要点是关于哪一个动作的？（）A 双杠双臂屈伸B 平卧哑铃飞鸟C 仰卧后撑D 杠铃仰卧推举
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考题 问答题杠铃做胸前推举主要练习发展哪几块肌肉的力量？
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考题 单选题下列选项中哪一项不是杠铃仰卧推举的重点锻炼部位（）A 胸大肌B 三角肌C 腹直肌D 三头肌
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考题 单选题将杠铃提至锁骨上，至两臂伸直，之后慢慢还原（）。A 侧平举B 直立推举C 仰卧飞鸟D 其它
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考题 判断题杠铃推举过程中当杠铃放下还原时，前臂要下垂弯曲。A 对B 错
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