考题
符合SFJ基本要求的是（）A、基础力量板块安排在训练的开始B、深蹲→推举→臀推→狗式→单腿硬拉→单腿跳箱→单足平衡C、功能训练板块完全不用考虑基础力量板块的训练内容
考题
在GSSC减脂周期中，以下哪项相对不适合安排进“准备期”（）A、核心训练B、屈髋动作模式C、HIIT
考题
目标减脂，本次训练程度为提高，以下对于本次训练主题描述正确的是（）A、以“J”和持续有氧训练为主B、以提高最大力量为主C、可以“F”为主，设计HIIT训练
考题
健美训练中，小重量练习指的是（）A、个人最大重量的40%以下B、个人最大重量的50%以下C、个人最大重量的60%以下D、个人最大重量的70%以下
考题
1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。A、75%1RMB、80%1RMC、85%1RMD、90%1RM
考题
在减脂周期规划中，以下哪种训练形式不适合安排在“基础期”（）A、力量耐力训练B、移动速度训练C、有氧训练
考题
在GSSC减脂周期中，以下符合保持期训练内容安排原则的是（）A、改变训练形式B、训练形式不变，调整量与强度C、以上皆对
考题
在减脂周期规划中，以下哪种训练形式相对不适合安排在“提高期”（）A、HIITB、循环训练C、最大力量训练
考题
根据减脂的动作表现需求，以下哪项属于一次减脂训练中的辅助动作（）A、平板支撑B、深蹲C、壶铃摇摆
考题
在一次减脂训练中，以下符合“J”板块动作选择及顺序安排的是（）A、弹力带肩外旋—IOSB、臀大肌—腘绳肌C、蚌式—臀推
考题
根据SFJ体能·力量训练计划模版，“F”板块对于减脂的意义在于（）A、是打开能量缺口的主要训练类型B、极强的局部肌肉塑形效果C、可以有效提升力量的生理水平
考题
在一次减脂训练中，以下符合“S”板块动作选择及顺序安排的是（）A、基于单一关节和局部肌肉选择动作B、由重到轻，由快到慢，由大到小C、哑铃卧推—传统划船—高杠深蹲
考题
在GSSC减脂周期中，以下哪项不符合提高期的阶段原则（）A、其目的在于增加能量消耗，加速减脂，达成目标B、HIIT和循环训练是主要的训练安排形式C、本阶段无需安排力量训练内容
考题
根据SFJ体能·力量训练计划模版，“S”板块对于减脂的意义在于（）A、使耐力运动更经济，提升减脂训练容量上限B、力量是一切诉求的基础，我们期望通过基础力量训练达到改变用户训练观的目的C、瘦不是目的，更强壮才是唯一
考题
单选题根据SFJ体能·力量训练计划模版，“S”板块对于减脂的意义在于（）A
使耐力运动更经济，提升减脂训练容量上限B
力量是一切诉求的基础，我们期望通过基础力量训练达到改变用户训练观的目的C
瘦不是目的，更强壮才是唯一
考题
单选题根据SFJ体能·力量训练计划模版，“F”板块对于减脂的意义在于（）A
是打开能量缺口的主要训练类型B
极强的局部肌肉塑形效果C
可以有效提升力量的生理水平
考题
单选题健美训练中，小重量练习指的是（）A
个人最大重量的40%以下B
个人最大重量的50%以下C
个人最大重量的60%以下D
个人最大重量的70%以下
考题
单选题根据减脂的动作表现需求，以下哪项属于一次减脂训练中的辅助动作（）A
平板支撑B
深蹲C
壶铃摇摆
考题
单选题在减脂周期规划中，以下哪种训练形式相对不适合安排在“提高期”（）A
HIITB
循环训练C
最大力量训练
考题
单选题目标减脂，本次训练程度为提高，以下对于本次训练主题描述正确的是（）A
以“J”和持续有氧训练为主B
以提高最大力量为主C
可以“F”为主，设计HIIT训练
考题
单选题在GSSC减脂周期中，以下符合保持期训练内容安排原则的是（）A
改变训练形式B
训练形式不变，调整量与强度C
以上皆对
考题
单选题在一次减脂训练中，以下符合“F”板块负荷安排方式的是（）A
RMB
最大重量百分比C
计次
考题
单选题在一次减脂训练中，以下符合“S”板块动作选择及顺序安排的是（）A
基于单一关节和局部肌肉选择动作B
由重到轻，由快到慢，由大到小C
哑铃卧推—传统划船—高杠深蹲
考题
单选题1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。A
75%1RMB
80%1RMC
85%1RMD
90%1RM
考题
单选题在一次减脂训练中，以下符合“J”板块动作选择及顺序安排的是（）A
弹力带肩外旋—IOSB
臀大肌—腘绳肌C
蚌式—臀推
考题
单选题在GSSC减脂周期中，以下哪项不符合提高期的阶段原则（）A
其目的在于增加能量消耗，加速减脂，达成目标B
HIIT和循环训练是主要的训练安排形式C
本阶段无需安排力量训练内容
考题
单选题在减脂周期规划中，以下哪种训练形式不适合安排在“基础期”（）A
力量耐力训练B
移动速度训练C
有氧训练